【レポート】 野外で気功レッスンを行いました（2017.4.16）

公園で気功をするのはナオミ先生の日常。緑や花の色、風、気温など季節と自然を感じながらリラックスすると体も自然に緩み開放感を味わえます。気持ち良さをみなさんにもお伝えしたくて今回実施しました。

朝の清々しい空気を感じるために８：００集合です。眩しい光と緑の中、レッスンを開始。ナオミ先生の声に誘導されながら、まずは呼吸から。鳥の声など自然の音に耳を澄ましながらゆっくり丁寧に行います。

今回の参加者の方は皆さん経験者でしたので、この後は誘導されながら基本的な動きを一緒に行いました。とはいえ、初挑戦の方でもできる動作です。呼吸とともに体を伸ばしたり腰を回したり…などの動作をゆっくりと行います。激しい動きは一切ありません。

動きやフォームは比較的簡単な動作ですが、正しいフォームで実施することによりいろんな効果が出ます。時には先生が一人ずつフォームのチェックを行います。

優しいナオミ先生の声を聞きながら呼吸を整え温まった身体をクールダウン。途中気持ち良さで寝てしまってもOK。最後も声に誘導してもらいながら体を起こした後、手足等を手のひらで軽く撫でて終了です。

お疲れ様でした！

終了後、今回は特別にナオミ先生が朝ごはんを用意して下さいました！季節と気功との関係や食べ物についてのお話のほか、気功とは全く関係のない話で盛り上がったり（笑）。体を動かし緩んだ身体に日差しが降り注ぎ気持ちの良い時間でした。